امیدارم حال شما خوب باشه
15 کیلو کم کردن در 2 یا 3 ماه منطقی نیست اگر هم بتونید کم کنید به همین سرعت بازگشت چربی خواهید داشت
اما 6ماه میتونه منطقی باشه
اگه میخای 2 .3 ماهه کم کنی بایست بری مخدر و شیشه.... ببخشید
من 95 کیلو بودم البته 3 سال پیش اما الان 79 کیلو و 182 سانت قد دارم
حسن شما ورزشکار...
امیدارم حال شما خوب باشه
15 کیلو کم کردن در 2 یا 3 ماه منطقی نیست اگر هم بتونید کم کنید به همین سرعت بازگشت چربی خواهید داشت
اما 6ماه میتونه منطقی باشه
اگه میخای 2 .3 ماهه کم کنی بایست بری مخدر و شیشه.... ببخشید
من 95 کیلو بودم البته 3 سال پیش اما الان 79 کیلو و 182 سانت قد دارم
حسن شما ورزشکار...